Tamanhos de bastão

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Neste vídeo, você vai aprender como e por que escolher um bastão de caminhada nórdica adequado para seu tamanho.

Este é o segundo vídeo do segundo capítulo do programa de Caminhada Nórdica. Nesta seção, você vai aprender mais sobre os equipamentos dessa modalidade.

Primeiramente, vamos ver por que é importante usar um bastão de comprimento correto ao praticar a caminhada nórdica Depois, vamos ver um método para escolher um bastão apropriado para seu tamanho.

Música: ALTER K

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Tamanhos de bastão

Neste vídeo, você vai aprender como e por que escolher um bastão de caminhada nórdica adequado para seu tamanho.

Primeiramente, vamos ver por que é importante usar um bastão de comprimento correto ao praticar a caminhada nórdica Depois, vamos ver um método para escolher um bastão apropriado para seu tamanho.

Para seu próprio bem estar, você deve usar bastões com medidas específicas para seu corpo.

Bastões muito grandes podem dificultar o balanço do movimento que tem de ser feito com os braços.

Você provavelmente vai fincar seu bastão com muita violência no chão e isso vai provocar choques que podem lesionar seus ombros e danificar as ponteiras do seu equipamento.

Bastões muito pequenos podem dificultar a tomada de impulso, que será reduzida.

Você provavelmente vai inclinar muito seu torso pra frente, e isso vai exigir um esforço excessivo das suas costas.

Portanto, preste atenção nesse método para escolher bastões.

Junte os pés e segure o bastão à frente.

Um tamanho adequado vai formar um ângulo um pouco maior que noventa graus entre seu braço e seu antebraço.

Dessa forma, você vai aproveitar ao máximo a amplitude e a potência do movimento sem risco de lesões.

Você já sabe como e por que escolher os bastões corretos. Agora é com você!

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