Caminhada Nórdica

Aprenda tudo que você precisa para experimentar a Caminhada Nórdica pela primeira vez, da técnica à trilha.

O que você vai aprender
Com
Jocelyne Julien e Jean-Bernard Sibour - Sikana Expert

Jocelyne Julien e Jean-Bernard Sibour

Jocelyne Julien e Jean-Bernard Sibour fazem parte do clube parisiense Marche Ta Forme. Jean-Bernard ensina a Caminhada Nórdica de 2006. Como técnico, ele é membro da Federação Francesa de Trilha (FFRP) e instrutor certificado pelo governo francês (BPJEPS). Jocelyne, presidente do clube Marche Ta Forme e facilitadora da Caminhada Nórdica, pratica esta modalidade desde 2008. Enfermeira, ela usa a Caminhada Nórdica para reduzir os sintomas da osteoporose. Ela também cuida de praticantes da modalidade durante trilhas, dando especial enfoque na abordagem da Caminhada Nórdica como um esporte saudável.

Apresentação

Com esta série de tutoriais simples, você vai descobrir como escolher o melhor equipamento para seu caso, como planejar e organizar suas caminhadas e como aprimorar sua técnica nesta modalidade. Os vídeos foram pensados para serem acessíveis a todos, especialmente iniciantes que dão seus primeiros passos na Caminhada Nórdica. O conteúdo também é excelente para praticantes com experiência que queiram rever e aperfeiçoar a técnica neste esporte para aproveitar mais ainda as caminhadas e incentivar amigos e familiares.

As dicas e as instruções deste programa são fruto da colaboração de especialistas da Federação Francesa de Trilha e da Federação Francesa de Atletismo. O programa abre com uma série de entrevistas de praticantes experientes da modalidade, contando um pouco sobre sua paixão pela Caminhada Nórdica. A seguir, seis capítulos estão disponíveis: Descobrir a Caminhada Nórdica, Equipamento, Preparação, Aquecimento, Técnica, Exercícios e, por fim, Alongamento.

A Caminhada Nórdica é excelente para a saúde, além de ser uma ótima ferramenta para sociabilizar diferentes pessoas em diferentes espaços — urbanos e rurais, com sol ou chuva. Pegue seus bastões e bote o pé na estrada!

Detalhes do programa

Tempo de visualização: 75 min

Número de vídeos: 36

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