Escolhendo calçados

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Neste vídeo, você vai aprender como escolher calçados adequados para a caminhada nórdica.

Este é o terceiro vídeo do segundo capítulo do programa de Caminhada Nórdica. Nesta seção, você vai aprender mais sobre os equipamentos dessa modalidade.

Lembre-se desses três pontos para uma boa escolha: os tênis devem proteger bem seus pés, serem flexíveis e aderir bem ao solo.

Música: ALTER K
Tradução: Michael Russi

Quem colaborou
Michael - Sikana
Michael
Tradução
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Escolhendo calçados para a caminhada nórdica

Neste vídeo, você vai aprender como escolher calçados adequados para a caminhada nórdica.

Lembre-se desses três pontos para uma boa escolha: os tênis devem proteger bem seus pés, serem flexíveis e aderir bem ao solo.

Primeiro: eles devem proteger bem seus pés.

Seus tênis precisam de solas grossas o bastante para proteger seus pés das irregularidades do caminho

Eles precisam de orifícios para ventilação e liberação do suor.

Isto mantém seus pés secos e contribui para o conforto.

Além disso, aconselhamos o uso de tênis a prova d'água ao caminhar em tempo chuvoso.

Por último, é importante que seus tênis acomodem seus calcanhares com firmeza para evitar fricção e atrito.

Em segundo lugar, os calçados devem ser flexíveis.

Ao longo da caminhada, os pés naturalmente entram em contato com o chão em uma ação de rolamento: do calcanhar aos dedos dos pés.

Para uma ação regular de rolamento dos pés, a espessura nos calcanhares deve ser ligeiramente maior que na ponta.

As solas devem ser o mais flexíveis possível para facilitar esta transição.

Teste a flexibilidade da sola do seu tênis dobrando-a com suas mãos.

Quanto mais fácil for dobrar o tênis, mais flexível é a sola.

Escolha tênis baixos

Eles são mais flexíveis que os tênis altos e dão mais liberdade de movimento aos tornozelos.

Terceiro: seus tênis devem aderir bem ao solo.

Escolha tênis cujas solas tenham excelente aderência.

Com uma boa aderência da sola, você pode tirar o máximo proveito de cada passo.

Você já sabe quais elementos levar em consideração ao escolher os tênis para uma caminhada nórdica. Divirta-se no caminho!

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