Exercice de service : contrôler la précision et la puissance

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Ressources et description

Pour vous entraîner à contrôler la puissance et la précision de votre service, suivez les conseils de cette vidéo.

Pour faire un bon service, retrouvez nos vidéos d'explication dans le programme.

Pour cet exercice, vous aurez besoin de plots ou d'objets pour délimiter le terrain, et de deux joueurs.

Musique :
Will You Do - "Ghostronic", "Miami Ice", "We Are Back"
Publié par Alter K

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Dans cette vidéo, vous allez vous exercer à contrôler la précision et la puissance de votre service.

Nous allons voir deux exercices : servir en face et servir en diagonale.

Premièrement, servir en face.

Divisez le terrain en deux demi-terrain dans le sens de la longueur. Utilisez des plots, une corde ou des objets pour marquer la séparation.

Divisez à nouveau les demi-terrain face à vous en deux parties avant et arrière.

Placez-vous derrière la ligne de fond à gauche. Si vous avez un partenaire, il ou elle se place de l'autre côté du filet, sur le même demi-terrain pour vous renvoyer le ballon.

Servez plusieurs fois en envoyant la balle sur la partie avant du demi-terrain face à vous, puis servez plusieurs fois en envoyant la balle sur la partie arrière du demi-terrain face à vous.

Utilisez le service tennis puis le service bas pour vous entraîner aux deux techniques.

Deuxièmement, servir en diagonale.

Restez derrière la ligne de fond sur le même demi-terrain.

Cette fois, votre partenaire est situé de l'autre côté du filet, sur le demi-terrain opposé.

Adaptez l'orientation de votre corps et enchaînez plusieurs services en diagonale vers la partie avant.

Servez ensuite plusieurs fois en envoyant la balle sur la partie arrière du demi-terrain opposé.

Une fois que vous maîtrisez cette étape, renouvelez l'exercice en vous plaçant derrière la ligne de fond du demi-terrain de droite.

Là aussi, votre partenaire est situé de l'autre côté du filet, sur le demi-terrain opposé donc à gauche.

Adaptez votre posture physique et enchaînez plusieurs services en diagonale vers la partie avant, puis vers la partie arrière.

Utilisez le service tennis puis le service bas pour vous entraîner aux deux techniques.

Il est important de s'entraîner au service car il est la première phase du jeu. A vous de jouer !

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