Exercice de contre : contrer une attaque

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Ressources et description

Dans cette video, vous devrez contrer en conditions réelles, sans savoir où vos adversaires ont décidé de jouer.

Pour apprendre à bien contrer, retrouvez les vidéos de fondamentaux dans notre programme.

Pour cet exercice, vous aurez besoin de 3 joueurs.

Musique :
Will You Do - "Ghostronic", "Miami Ice", "We Are Back"
Publié par Alter K

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Dans cette vidéo, vous allez vous entraîner à contrer une véritable attaque.

Vous aurez besoin de deux partenaires.

Dans l'exercice que nous allons voir, vous devrez contrer en conditions réelles, sans savoir où vos adversaires ont décidé de jouer.

Vos deux partenaires se placent de l'autre côté du terrain, près du filet.

Le premier partenaire est au milieu, en position de passeur.

Le deuxième partenaire se place sur l'un des deux côtés, en retrait du filet, pour attaquer devant lui, sur sa gauche ou sur sa droite.

Placez-vous à environ 30 cm du filet dans la zone située face au partenaire attaquant.

Avant le début de l'exercice, vos partenaires se concertent pour choisir 3 lieux d'attaques au filet.

Le passeur lance le ballon au-dessus de lui-même pour amorcer le mouvement d'attaque.

A la chute du ballon, il fait une passe en annonçant le lieu de l'attaque "gauche", "centre" ou "droite"

Modifiez votre placement instantanément en fonction du point d'attaque.

Juste avant que l'attaquant ne frappe, anticipez votre saut pour bloquer le ballon et l'empêcher de passer.

Répétez cette séquence selon les 3 lieux d'attaque choisis.

Pour complexifier l'exercice, vous pouvez ne pas annoncer le lieu de votre attaque.

Pour rendre l'exercice encore plus difficile, placez-vous à l'extrémité du filet, à l'extérieur du terrain avant chaque lancement d'attaque.

Vous devrez vous déplacez vite vers le centre de la zone de contre en lisant le mouvement du ballon pour vous adapter.

Pour contrer parfaitement, apprenez à observer le jeu et vos adversaires. A vous de jouer !

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