Exercice de passe: la passe courte placée

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Ressources et description

Voici un entrainement pour améliorer la qualité de votre passe d'un côté, puis des deux côtés.

Retrouvez plus d'exercices de passe dans la suite de notre programme.

Pour cet exercice, vous aurez besoin de 4 joueurs, et d'un ou plusieurs ballons.

Musique :
Will You Do - "Ghostronic", "Miami Ice", "We Are Back"
Publié par Alter K

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Dans cette vidéo, vous allez vous entraîner à faire une passe courte en étant placé.

Vous aurez besoin de trois partenaires.

Le but de cet exercice est d'assurer une grande qualité de passe. Voici deux situations pour vous exercer : passer d'un côté, puis passer des deux côtés.

Première situation, passer d'un côté.

Placez-vous comme passeur juste devant le filet et au milieu.

Votre premier partenaire se positionne comme réceptionneur de votre côté, devant la ligne de fond et au milieu.

Votre second partenaire se place comme attaquant, au filet et sur votre gauche.

Votre premier partenaire lance le ballon à la main sur vous et en cloche.

Avancez le pied droit situé côté filet avant de faire la passe et orientez votre corps vers le second partenaire.

Réceptionnez le ballon à dix doigts et transmettez le ballon juste au-dessus de votre second partenaire.

Il doit pouvoir attraper le ballon en sautant.

Répétez la séquence avec plusieurs ballons et en enchaînant les passes.

Variez cette étape en plaçant l'attaquant du côté droit.

Dans ce cas, avancez le pied gauche situé côté filet avant de faire la passe.

Deuxième situation, passer des deux côtés.

Faites entrer votre 3ème partenaire.

Restez dans la même configuration que précédemment mais placez un partenaire comme deuxième attaquant au filet, du côté libre.

Votre partenaire lanceur annonce de quel côté vous devez faire la passe en lançant le ballon sur vous.

Dans cette étape, vous devez adapter votre position rapidement pour faire une passe précise à l'un de vos partenaires placés au filet.

Répétez l'exercice plusieurs fois.

Faites la meilleure passe possible à votre attaquant pour gagner l'échange. A vous de jouer !

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