Exercice de réception : la réception placé

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Ressources et description

Recevoir en étant bien placé assure une bonne réception. Voici comment vous entraîner.

Retrouvez d'autres exercices pour vous entraîner à la réception dans notre programme.

Pour cet exercice, vous aurez besoin de 3 joueurs et d'un ballon.

Musique :
Will You Do - "Ghostronic", "Miami Ice", "We Are Back"
Publié par Alter K

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Dans cette vidéo, vous allez vous entraîner à la réception face à vous en vous orientant.

Vous aurez besoin de deux partenaires.

Voici deux situations pour vous exercer : recevoir face à soi, et recevoir en se ré-orientant.

Premièrement, recevoir face à soi.

Placez-vous à environ 6 mètres du filet sur la partie gauche de votre terrain.

Le premier partenaire se positionne comme passeur, de votre côté, devant le filet et au milieu.

Votre second partenaire se place comme serveur sur la partie droite derrière la ligne de fond adverse.

Dans cette configuration, vous recevrez en étant déjà orienté pour faire la passe.

Une fois en position, votre second partenaire sert sur vous.

Faites de petits pas pour ajuster votre placement face au ballon.

Réceptionnez le ballon en manchette ou à dix doigts et transmettez le ballon à votre partenaire passeur.

Celui-ci doit pouvoir attraper le ballon en ne bougeant pas ou très peu.

Répétez l'exercice plusieurs fois.

Deuxièmement, recevoir en se ré-orientant.

Vous et votre partenaire passeur restez au même endroit que précédemment.

Cette fois, votre deuxième partenaire sert, face à vous, depuis la partie gauche derrière la ligne de fond adverse.

Dans cette configuration, lors de la réception, vous devrez vous ré-orienter pour faire la passe.

Faites de petits pas pour ajuster votre placement face au ballon.

Avant de transmettre au partenaire passeur, orientez votre corps vers lui pour exécuter une passe à 10 doigts ou une manchette.

Celui-ci doit pouvoir attraper le ballon en ne bougeant pas ou très peu.

Répétez l'exercice plusieurs fois.

N'oubliez pas qu'une bonne réception permet de bien attaquer. A vous de jouer !

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