Exercice de passe : la passe longue placée

564 vues
Ressources et description

Pour assurer une passe longue de qualité, retrouvez deux situations pour vous exercer : passer à gauche et passer à droite.

Continuez à améliorer vos passes, retrouvez plus d'exercices dans notre programme.

Pour cet exercice, vous aurez besoin d'être 3 joueurs.

Musique :
Will You Do - "Ghostronic", "Miami Ice", "We Are Back"
Publié par Alter K

Chargement des commentaires ...

Dans cette vidéo, vous allez vous entraîner à faire une passe longue en étant placé.

Vous aurez besoin de deux partenaires.

Le but de cet exercice est d'assurer une passe longue de qualité. Voici deux situations pour vous exercer : passer à gauche, passer à droite.

Premièrement, passer à gauche

Placez-vous comme passeur juste devant le filet, près de la mire de droite.

Votre premier partenaire se positionne comme réceptionneur de votre côté, devant la ligne de fond et au milieu.

Votre second partenaire se place comme attaquant, au filet complètement à gauche.

Votre premier partenaire lance le ballon à la main sur vous et en cloche.

Avancez le pied droit situé côté filet avant de faire la passe et orientez votre corps vers votre partenaire attaquant.

Réceptionnez le ballon à dix doigts et poussez bien sur vos jambes pour gagner de la puissance et transmettre le ballon au dessus de votre partenaire attaquant.

Il doit pouvoir attraper le ballon en sautant.

Répétez la séquence avec plusieurs ballons et en enchaînant les passes.

Deuxièmement, passer à droite.

Dans ce cas de figure, votre partenaire reste à la même place que précédemment.

Vous et votre second partenaire inversez vos positions au filet.

Cette fois, avant la réception, avancez le pied gauche situé côté filet avant de faire la passe et orientez votre corps vers votre partenaire attaquant.

Répétez l'exercice plusieurs fois.

Faites la meilleure passe possible à votre attaquant pour le placer dans les meilleures conditions pour marquer le point. A vous de jouer !

Télécharger
En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services adaptés à vos centre d'intérêts. En savoir + OK