Exercice de service : franchir le filet

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Ressources et description

Voici plusieurs exercices, pour vous entraîner à réussir un service "bas ou à la cuillère" et un "service tennis".

Pour travailler votre service, retrouvez d'autres exercices dans notre programme.

Pour cet exercice, vous aurez besoin d'un ballon et de deux joueurs.

Musique :
Will You Do - "Ghostronic", "Miami Ice", "We Are Back"
Publié par Alter K

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Dans cette vidéo, vous allez découvrir quelques exercices pour vous entraîner à franchir le filet au service.

Nous allons d'abord voir un exercice sur le service bas, ou "à la cuillère", puis sur le service "tennis".

Premièrement, l'exercice sur le service bas.

Placez-vous à 4 mètres du filet. Il ou elle peut se placer de l'autre côté du filet et faire l'exercice avec vous.

Adoptez la position de service bas.

Servez plusieurs fois en envoyant la balle le plus droit possible devant vous.

Dès que vous maîtrisez cette étape, éloignez-vous et servez à environ 6,5 mètres du filet.

Enfin, effectuez l'exercice à 9 mètres, derrière la ligne de fond.

Deuxièmement, voici l'exercice sur le service "tennis".

Placez-vous à environ à 4 mètres du filet.

Adoptez la position de service "tennis".

Enchaînez plusieurs services tout droit vers votre partenaire.

Une fois que vous maîtrisez cette étape, renouvelez l'exercice à environ 6,5 mètres du filet, puis à 9 mètres derrière la ligne de fond.

Il est important de s'entraîner au service car il est la première phase du jeu. A vous de jouer !

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