Apprendre la réception

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Ressources et description

Haute ou basse, la réception est à la fois un geste défensif et le premier mouvement de l'attaque. Voici comment la réaliser.

Pour vous entraîner à réceptionner, regardez la suite du programme et nos vidéos d'exercices sur la défense.

La plupart du temps, la réception est réalisée en manchette.

Musique :
Will You Do - "Ghostronic", "Miami Ice", "We Are Back"
Publié par Alter K

Ils ont contribué
Carol Godinho - Sikana
Carol Godinho
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Dans cette vidéo, vous allez apprendre à réceptionner un ballon. La réception est à la fois un geste défensif et le premier mouvement de l'attaque.

Nous allons voir deux types de réception : la réception haute et la réception basse.

Premièrement, la réception haute.

Observez le mouvement et la vitesse du ballon.

Avancez vers lui pour couper sa trajectoire et l'intercepter.

Allez chercher le ballon en levant vos mains pour faire une passe à 10 doigts.

Pour en savoir plus sur ce geste, regardez notre vidéo sur la "passe avant".

Avant le contact, orientez vos appuis vers le joueur auquel vous allez faire la passe.

Au moment de faire la passe, poussez aussi sur vos jambes.

Deuxièmement, la réception basse.

Observez le mouvement et la vitesse du ballon.

Placez-vous face à sa trajectoire.

Adaptez votre position à l'aide de petits pas latéraux.

Soyez immobile avant de faire la réception basse en manchette.

Pour en savoir plus sur ce geste, regardez notre vidéo sur "la manchette"

Avant le contact, orientez le plateau des bras et votre bassin vers l'endroit où vous allez faire la manchette.

Au moment de la frappe, poussez également sur vos jambes.

Pour faire une bonne réception, adaptez-vous à chaque situation. A vous de jouer !

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