Exercice de passe : la passe en mouvement

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Ressources et description

Passer en mouvement, s'adapter et se placer, retrouvez les exercices pour assurer les meilleurs gestes.

Apprenez à effectuer une bonne passe dans la suite de notre programme.

Pour cet exercice, vous aurez besoin de 3 joueurs.

Musique :
Will You Do - "Ghostronic", "Miami Ice", "We Are Back"
Publié par Alter K

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Dans cette vidéo, vous allez vous entraîner à la passe en mouvement.

Vous aurez besoin de deux partenaires.

Pour réussir cet exercice, veillez à respecter ces deux étapes : s'adapter et se déplacer puis s'orienter et passer.

Premièrement, s'adapter et se déplacer.

Placez-vous entre la ligne de fond et la ligne des 3 mètres, à 2 mètres de votre premier partenaire.

Votre second partenaire sert depuis l'autre côté du terrain

Selon la direction du ballon, avec votre premier partenaire, adaptez vos positions et rôles.

Si le ballon arrive vers votre premier partenaire, celui-ci devient réceptionneur.

Vous devenez passeur et devez courir vous placer au filet.

Votre premier partenaire fait la réception dans votre direction et monte au filet pour attaquer.

Deuxièmement, s'orienter et passer.

Avant de faire la passe, adoptez la bonne posture : le pied côté filet légèrement avancé et le corps orienté vers l'endroit où vous envoyez le ballon.

Passez la balle vers votre premier partenaire au niveau du filet.

Poussez bien sur vos jambes au moment de faire votre passe.

Votre partenaire doit pouvoir attraper le ballon en sautant au filet.

Faites plusieurs séquences en variant de façon aléatoire les zones de réception.

Savoir faire une bonne passe dans n'importe quelle situation est important alors... à vous de jouer !

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