Passe de peito e passe picado

4,512 visualizações
Arquivos e descrição

Neste vídeo, você vai aprender a fazer um passe direto ou picado com duas mãos. Estes passes são utilizados na maior parte das situações de jogo.

Este é o primeiro vídeo do capítulo "Passe". Neste terceiro capítulo do programa de basquete você pode aprender as técnicas básicas do passe para aplicar em jogo.

Para um bom passe no basquete, siga essas etapas: a pegada e o lançamento da bola. Você pode praticá-lo em frente a uma parede, distanciando-se pouco a pouco, até que a técnica torne-se natural.

Trilha: Adam Simmons - "Long Rhode Home", "Piano Hop", "Tang-A-Lang" (Publicado por Alter K)
Locução: Carol Godinho e Felipe Maia

Carregando...

Neste vídeo, você vai aprender a fazer um passe direto ou picado com duas mãos. Estes passes são utilizados na maior parte das situações de jogo.

Para um bom passe, siga essas etapas: a pegada e o lançamento da bola.

Primeiramente, a pegada da bola.

Em posição básica, segure a bola com os dedos abertos pelas laterais. Mantenha-a perto do peito e não afaste muito os cotovelos.

Aponte os dedos na direção em que você quer mandar a bola e deixe os polegares na parte de trás dela.

Seu corpo tem de estar bem equilibrado, com uma leve flexão no seu eixo e uma abertura um pouco maior que o limite dos quadris para as pernas.

Para iniciar o movimento, dê um passo a frente na direção em que a bola será lançada. Esse passe vai servir para manter o equilíbrio e a aumentar a força no momento de soltar a bola.

Para os destros, o melhor é avançar o pé direito.

Em seguida, o lançamento.

Estique seus braços no alinhamento dos ombros na direção escolhida e empurre a bola com os polegares.

As mãos devem terminar o movimento com as palmas voltadas para fora e os polegares apontados para baixo.

Lembre-se de manter os cotovelos mais ou menos próximos do corpo. Não esqueça também de finalizar o movimento na sua extensão e simetria completas.

Durante o jogo, você precisa dar passes rápidos e retilíneos para evitar interceptações.

Para um passe picado, utilize a mesma técnica e mude apenas a direção do lançamento. Faça a bola quicar no chão antes que seu parceiro a receba.

Você deve mirar em um ponto que corresponda a dois terços da distância entre a bola e o companheiro de time. Seus ombros e braços devem estar orientados para este ponto.

Agora você sabe fazer um passe com as duas mãos. Você pode praticá-lo em frente a uma parede, distanciando-se pouco a pouco, até que a técnica torne-se natural. Agora é com você!

Download
En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services adaptés à vos centre d'intérêts. En savoir + OK