Exercícios: rebote

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Neste vídeo, você vai aprender uma série de exercícios para melhorar o rebote.

Este é o último vídeo do capítulo "Exercícios Coletivos". Décimo segundo capítulo do programa de basquete, esta seção oferece várias sequências para aprimorar técnicas de jogo em equipe.

Para a equipe de defesa, o objetivo do exercício é recuperar a bola depois de fazer um corta-luz. Este exercício obriga que o corta-luz seja bem executado para impedir que os atacantes peguem o rebote.

Trilha: Adam Simmons - "Long Rhode Home", "Piano Hop", "Tang-A-Lang" (Publicado por Alter K)
Locução: Carol Godinho e Felipe Maia

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Neste vídeo, você vai aprender uma série de exercícios para melhorar o rebote.

Para a equipe de defesa, o objetivo do exercício é recuperar a bola depois de fazer um corta-luz.

Um jogador se posiciona com a bola em qualquer lugar fora do garrafão.

Dois atacantes ficam na linha de lance livre.

Dois marcadores ficam em frente sobre as linhas laterais do garrafão.

O jogador com a bola faz um arremesso intencionalmente no aro.

Os dois jogadores da defesa tem de fazer um corta-luz nos atacantes para pegar, a seguir, o rebote.

Se os atacantes pegarem o rebote, eles tem de fazer rapidamente a cesta.

Por outro lado, se os marcadores pegarem o rebote, eles fazem o contra-ataque na outra cesta com a ajuda do jogador que fez o arremesso.

Nesse caso, o primeiro passe tem de ser feito imediatamente para uma boa saída. Quanto mais distante for a bola, mais risco terá o time oponente.

Os dois jogadores que faziam o ataque passam à defesa.

O jogador que pegou o rebote, por fim, troca de lugar com o jogador que fez o chute.

Uma regra adicional pode tornar o jogo mais complicado: a bola tem de quicar uma vez antes que um marcador pegue o rebote.

Nesse caso, o bloqueio tem de ser muito bem feito.

Os atacantes, por outro lado, podem pegar a bola antes que ela chegue ao chão.

Este exercício obriga que o corta-luz seja bem executado para impedir que os atacantes peguem o rebote. Agora é com você!

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