Gancho

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Neste vídeo, você vai aprender a fazer um gancho, isto é, um arremesso muito mais vertical que o comum.

Este é o último vídeo do capítulo "Bandeja e gancho", Esta sequência, com vídeos dedicados ao movimento de bandeja e gancho para cesta, compõe a sexta parte do programa de basquete.

Esta técnica é muito útil para evitar a marcação de jogadores de dentro do garrafão porque ela aumenta a distância entre a bola e o oponente. Ela foi popularizada nos anos 70 por jogadores como Kareem Abdul-Jabbar — um dos maiores atletas do basquete mundial.

Trilha: Adam Simmons - "Long Rhode Home", "Piano Hop", "Tang-A-Lang" (Publicado por Alter K)
Locução: Carol Godinho e Felipe Maia

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Neste vídeo, você vai aprender a fazer um gancho, isto é, um arremesso muito mais vertical que o comum. Esta técnica é muito útil para evitar a marcação de jogadores de dentro do garrafão porque ela aumenta a distância entre a bola e o oponente.

Lembre-se dessas duas etapas para fazer um gancho corretamente: posicionamento e arremesso.

Primeiramente, posicionamento.

Coloque-se no meio do garrafão, a um ou dois metros da cesta.

Com os pés paralelos à tabela, afaste as pernas na largura dos ombros e flexione os joelhos.

Se o arremesso é feito com a mão direita, seu ombro esquerdo deve estar mais próximo da cesta.

Por fim, o arremesso.

Salte com o pé mais perto da tabela, fazendo com que a bola suba. Mire a cesta durante todo o movimento.

Dobre ligeiramente braço.

Use o outro braço para manter o equilíbrio corporal. Não toque a bola com a outra mão.

Solte a bola no fim do movimento, quebrando o punho para que ela seja lançada girando para trás.

Assim como nos outros arremessos, os dedos tem de estar apontados para a cesta ao fim do gesto.

Pratique bastante o gancho e treine com um oponente para você se habituar com as distâncias. Agora é com você!

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