Exercícios: ataque

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Neste vídeo, você vai aprender uma série de exercícios para melhorar o ataque durante o jogo de basquete.

Este é o sexto vídeo do capítulo "Exercícios Individuais". Esta seção contem uma série de práticas e atividades para trabalhar e desenvolver suas técnicas no basquete.

Os exercícios são divididos em três partes: orientação dos pés, drible e arremesso. Varie os pés de apoio, as saídas e os arremessos. Em jogo, essas técnicas serão muito úteis.

Trilha: Adam Simmons - "Long Rhode Home", "Piano Hop", "Tang-A-Lang" (Publicado por Alter K)
Locução: Carol Godinho e Felipe Maia

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Neste vídeo, você vai aprender uma série de exercícios para melhorar o ataque durante o jogo.

Os exercícios são divididos em três partes: orientação dos pés, drible e arremesso.

Primeiramente, orientação dos pés.

Antes de começar, posicione cones sobre a linha de três pontos ou na continuação da linha de lance livre em ambos os lados. Eles substituem os marcadores.

Solte a bola de modo que ela quique atrás dos cones.

Ao pegar a bola, dê um drible com giro com o seu pé de apoio mais próximo da cesta.

Você também pode fazer o giro invertido usando o pé de apoio mais distante da cesta.

Em seguida, o drible.

Contorne o cone e bata bola em direção da cesta

Você também pode tentar sair com o drible cruzado.

Bata bola imediatamente depois de escolher a direção.

Por fim, o arremesso.

Bata bola apenas duas vezes e parta para a bandeja.

Você também pode parar na entrada do garrafão para tentar um chute.

Pratique dos dois lados da tabela com todos os cones. Flexione os joelhos e os tornozelos e bata a bola baixo.

Varie os pés de apoio, as saídas e os arremessos. Em jogo, essas técnicas serão muito úteis. Agora é com você!

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