Rebote defensivo

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Neste vídeo, você vai aprender a pegar um rebote defensivo, isto é, recuperar uma bola arremessada por um adversário.

Este é o quinto vídeo do capítulo "Defesa". Décimo capítulo do programa de basquete, esta seção repassa a postura, os movimentos e as principais técnicas para defender a cesta durante uma partida de basquete. Lembre-se: a defesa é o melhor ataque!

Essa técnica é fundamental para se dar bem numa partida de basquete. Uma boa dica é fazer o corta-luz. Esse movimento é bloqueia o adversário. Se cada marcador bloquear corretamente seu adversário, a bola pode até quicar antes que sua equipa possa pegá-la de volta.

Trilha: Adam Simmons - "Long Rhode Home", "Piano Hop", "Tang-A-Lang" (Publicado por Alter K)
Locução: Carol Godinho e Felipe Maia

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Neste vídeo, você vai aprender a pegar um rebote defensivo, isto é, recuperar uma bola arremessada por um adversário. Essa técnica é fundamental para se dar bem numa partida.

Lembre-se dessas três etapas para pegar um rebote defensivo: dê um corta-luz atrasado, salte em direção à bola e saia jogando.

Primeiramente, dê um corta-luz atrasado.

Assim que o arremesso é feito, vá em direção ao jogador que você está marcando e giro sobre ele para ficar de frente à cesta.

Flexione os joelhos e os tornozelos para proteger a quadra a frente de você e bloquear a trajetória do adversário. Os cotovelos tem de estar erguidos para evitar qualquer outro percurso curto.

Com o corpo, empurre o oponente para afastá-lo da cesta.

Mantenha o corta-luz o quanto for possível.

Em seguida, salte em direção à bola.

Dê um salto para pegar a bola o mais alto possível: braços esticados e dedos abertos.

Pegue-a com uma mão e junte a outra mão para proteger a posse.

Ainda no ar, leve a bola para perto do seu peito e mantenha os cotovelos afastados para aumentar a proteção.

Por fim, saia jogando.

Ao voltar ao chão, gire em direção à lateral mais próxima para passar a bola rapidamente a um companheiro de equipe e iniciar um contra-ataque.

Proteja a bola sempre com os cotovelos afastados para não perder a posse dentro do seu próprio garrafão.

O corta-luz é fundamental para um bom rebote defensivo. Se cada marcador bloquear corretamente seu adversário, a bola pode até quicar antes que sua equipa possa pegá-la de volta.

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