Exercícios: drible básico

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Você vai aprender uma série de exercícios para melhorar seu drible neste vídeo.

Este é o segundo vídeo do capítulo "Exercícios Individuais". Esta seção contem uma série de práticas e atividades para trabalhar e desenvolver suas técnicas no basquete.

Ela consiste em uma sequência de práticas para trabalhar o controle de bola. Pratique está série com sua mão dominante, mas pratique mais ainda com a outra mão para que você tenha mais opções no ataque.

Trilha: Adam Simmons - "Long Rhode Home", "Piano Hop", "Tang-A-Lang" (Publicado por Alter K)
Locução: Carol Godinho e Felipe Maia

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Neste vídeo, você vai aprender uma série de exercícios para melhorar seu drible.

Ela consiste em uma sequência de práticas para trabalhar o controle de bola.

Primeiro exercício: bater bola sem olhar.

Em pé, bata a bola a seu lado sem olhar para ela.

Se tiver dominado esse movimento, feche os olhos.

Ao dominar este outro movimento, ande pela quadra batendo bola com os olhos fechados. Faça troca de mãos depois.

Este exercício vai te ajudar a sentir a bola sem que seja preciso vê-la em vez de observar o jogo.

Segundo exercício: bater bola em várias direções.

Bata a bola de trás para frente em um mesmo lugar sem mudar as mãos.

Repita o exercício batendo a bola de um lado a outro.

Terceiro exercício: bater bola sentado.

Sente-se na borda de uma cadeira e junte seus pés à frente.

Sem olhar, bata a bola sob as pernas.

Este exercício trabalha o drible baixo e rápido.

Pratique está série com sua mão dominante, mas pratique mais ainda com a outra mão para que você tenha mais opções no ataque. Agora é com você!

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