Exercícios: posse de bola

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Neste vídeo, você vai aprender uma série de exercícios para melhorar o drible no basquete.

Este é o segundo vídeo do capítulo "Exercícios Coletivos". Décimo segundo capítulo do programa de basquete, esta seção oferece várias sequências para aprimorar técnicas de jogo em equipe.

O objetivo deste exercício é forçar a perda da posse de bola dos adversários sem perder a sua própria posse.

Trilha: Adam Simmons - "Long Rhode Home", "Piano Hop", "Tang-A-Lang" (Publicado por Alter K)
Locução: Carol Godinho e Felipe Maia

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Neste vídeo, você vai aprender uma série de exercícios para melhorar o drible.

O objetivo deste exercício é forçar a perda da posse de bola dos adversários sem perder a sua própria posse.

Quatro jogadores devem se posicionar no círculo central. Cada um tem uma bola em mãos.

Batendo bola, eles devem atacar a bola dos adversários.

Os jogadores só podem se mover driblando dentro do círculo central.

É eliminado quem perde a bola ou quem sai da área delimitada.

Se um jogador cometer uma infração, como duas saídas, também é eliminado.

O exercício acaba quando resta apenas um jogador no círculo.

Se for bem feito, este exercício leva os jogadores a bater bola baixo, utilizar ambas as mãos e proteger a bola sempre com o braço oposto.

Os jogadores também devem manter a cabeça levantada para observar o jogo.

Adapte a área de exercício em função do número de jogadores. Agora é com você!

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