Bandeja

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Neste vídeo, você vai aprender a fazer uma bandeja. Esse tipo de arremesso é muito comum durante o jogo porque ele é feito muito próximo ao aro da cesta.

Este é o primeiro vídeo do capítulo "Bandeja e gancho", Esta sequência, com vídeos dedicados ao movimento de bandeja e gancho para cesta, compõe a sexta parte do programa de basquete.

Lembre-se dessas duas etapas para fazer uma bandeja corretamente: salte e solte a bola. Em todo o caso, pratique a bandeja dos dois lados e com um marcador para você se acostumar com a dinâmica que envolve proteger a bola e fazer a passada correta.

Trilha: Adam Simmons - "Long Rhode Home", "Piano Hop", "Tang-A-Lang" (Publicado por Alter K)
Locução: Carol Godinho e Felipe Maia

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Neste vídeo, você vai aprender a fazer uma bandeja. Esse tipo de arremesso é muito comum durante o jogo porque ele é feito muito próximo ao aro da cesta.

Lembre-se dessas duas etapas para fazer uma bandeja corretamente: salte e solte a bola.

Primeiramente, salte.

A bandeja é um lançamento em movimento geralmente feito depois de bater bola.

Drible em direção à cesta com a mão de fora do garrafão para manter a bola longe do oponente.

Para começar o salto da bandeja, pegue a bola com as duas mãos perto do quadril para que ela continue protegida.

Se você estiver atacando pela direita da cesta, dê um primeiro passo com o pé direito.

Dê um grande impulso com esse pé para não perder a velocidade.

Pise com o pé esquerdo.

Use esse pé para saltar, levando o joelho direito em direção ao peito para ganhar altura.

Seu pé precisa estar dentro do garrafão para uma boa subida.

Se você der o primeiro passo muito longe do garrafão, você estará longe da cesta.

Se você der o primeiro passo muito perto, você perderá velocidade.

Por fim, solte a bola.

Ao saltar, leve sua mão em direção ao aro.

Coloque a mão sob a bola e mantenha os dedos apontados para frente.

Você também pode terminar o arremesso da maneira clássica, com os dedos apontados para cima.

Solte a bola no ponto mais alto da sua extensão.

Mire no canto do retângulo da tabela para uma cesta quase certa.

Dê impulso com a perna esquerda e dê o salto com a perna direita se você fizer esse movimento a partir do lado esquerdo da tabela,

Você também pode fazer a bandeja de frente para a cesta. Nesse caso, arremesse sem que a bola toque na tabela.

Pratique a bandeja dos dois lados e com um marcador para você se acostumar a proteger com a dinâmica que envolve proteger a bola e dar os passos corretamente. Agora é com você!

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