Comment s'habiller pour la marche nordique ?

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Ressources et description

Apprenez à choisir vos vêtements pour une sortie de marche nordique par temps clément !

Découvrez d'autres conseils sur l'équipement et la technique de la marche nordique au sein d'un programme de 36 vidéo. Ce programme est destiné aux débutants et aux marcheurs confirmés souhaitant réviser les basiques.

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S'habiller par temps clément

Dans cette vidéo, nous vous donnons quelques conseils vestimentaires pour vos sorties de marche nordique par temps clément.

Nous aborderons dans un premier temps quelques règles vestimentaires générales à observer, et dans un second temps, comment apporter vos effets personnels avec vous lors de vos sorties.

Premièrement : quelques règles générales à observer.

Choisissez des vêtements légers, souples et respirants.

Légers d'abord pour ne pas demander un effort supplémentaire à votre corps en l'alourdissant d'une charge superflue.

Souples ensuite, pour conserver la liberté de mouvement de vos bras et de vos jambes.

Enfin, respirants, pour permettre à votre transpiration de s'évacuer et à votre corps de rester au sec.

N'hésitez pas à porter des vêtements courts pour une aération maximale.

Privilégiez les vêtements en polyester respirant car ils facilitent l'évacuation de l'humidité et sèchent rapidement.

Éviter les textiles en coton, qui gardent l'humidité et sèchent lentement.

N'oubliez pas de protéger votre tête des rayons du soleil en portant une casquette.

Deuxièmement : comment apporter vos effets personnels lors de vos sorties.

Si vos sorties n'excèdent pas une heure, inutile de vous encombrer d'un sac.

Choisissez plutôt de porter une ceinture équipée de compartiments de rangements.

Vous pouvez y ranger vos papiers, une petite trousse de secours, un encas léger et votre gourde.

Si vos sorties durent plus d'une heure, vous aurez besoin de plus de volume pour stocker un encas plus important et de plus grandes réserves d'eau.

Prenez donc un sac à dos, de préférence fin, et qui se règle près du corps.

Il est essentiel qu'il dispose d'une sangle de poitrine pour l'empêcher de se balancer lors de l'effort et éviter ainsi les frottements désagréables et les pertes d'équilibre .

Vous savez maintenant vous habiller pour vos sorties de marche nordique par temps clément. Les sentiers vous attendent !

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