Comment choisir des bâtons de marche nordique à sa taille ?

6,115 vues
Ressources et description

Apprenez à choisir des bâtons de marche nordique à votre taille.

Cette vidéo fait partie du programme "Apprendre la technique de la marche nordique" en 36 vidéos.

Eckman , Colored steppes published by ALTER K

Chargement des commentaires ...

Bien choisir la taille de ses bâtons

Dans cette vidéo vous allez apprendre comment et pourquoi bien choisir des bâtons à votre taille.

Nous verrons d'abord pourquoi il est important de pratiquer la marche nordique avec des bâtons à votre taille. Nous vous proposerons ensuite une méthode pour trouver votre taille de bâtons.

Tout d'abord, il est essentiel à votre bien-être lors de vos marches, d'utiliser des bâtons à votre taille.

Si vous prenez des bâtons trop grands, ou les réglez trop haut, vous aurez du mal à passer vos bâtons sous vos épaules.

Vous aurez tendance à planter vos bâtons trop violemment dans le sol, ce qui provoquera un choc traumatisant pour vos épaules et abîmera les embouts de vos bâtons.

Si vous prenez des bâtons trop petits, votre puissance d'impulsion sera réduite.

De plus, votre buste aura tendance à s'incliner trop vers l'avant, ce qui demandera un effort non nécessaire à votre dos.

Voici maintenant une méthode pour trouver votre taille de bâtons.

Les pieds joints, plantez vos bâtons à la verticale devant vous.

Pour que vos bâtons soient à la bonne taille, l'angle entre vos bras et vos avant-bras devrait être légèrement supérieur à 90°.

Vous pourrez ainsi profiter de toute l'amplitude et la puissance de votre geste, sans vous blesser !

Vous savez maintenant comment et pourquoi bien choisir la taille de vos bâtons. À vous de jouer !

Télécharger
En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services adaptés à vos centre d'intérêts. En savoir + OK