Comment choisir des chaussures pour la marche nordique ?

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Ressources et description

Découvrez nos conseils pour choisir des chaussures adaptées à la marche nordique.

Pour d'autres conseils relatifs à la marche nordique, vous pouvez regarder notre programme complet "Apprendre les techniques de la marche nordique" en 36 vidéos !

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Choisir des chaussures adaptées à la marche nordique

Dans cette vidéo vous allez apprendre à choisir des chaussures adaptées à la pratique de la marche nordique.

Pour choisir des chaussures adaptées à la marche nordique, trois critères sont à observer : elles doivent bien protéger vos pieds, elles doivent être flexibles, elles doivent fournir une bonne adhérence au sol.

Premièrement : elles doivent bien protéger vos pieds.

Vos chaussures doivent posséder des semelles suffisamment épaisses pour protéger vos pieds des imperfections de la route.

Elles doivent être pourvues de trous d'aération, qui laissent la transpiration s'évacuer.

Cela vous permettra de garder les pieds au sec, ce qui est plus confortable.

De plus, nous vous conseillons de porter des chaussures imperméables lors de vos sorties par temps de pluie.

Enfin, il est important que vos chaussures maintiennent fermement vos talons pour éviter les frottements.

Deuxièmement : vos chaussures doivent être flexibles

Lors de la marche, les pieds se déroulent naturellement sur le sol, du talon à la pointe.

Pour que le déroulé du pied soit régulier, l'épaisseur de talon de vos chaussures doit être à peine plus grande que l'épaisseur de la pointe.

Pour faciliter le déroulé des pieds, les semelles doivent être les plus flexibles possible.

Testez la flexibilité de la semelle de votre chaussure en la pliant dans sa largeur avec vos deux mains.

Plus la chaussure se plie facilement, plus la semelle est flexible.

Choisissez des chaussures basses.

Elles sont plus flexibles que les chaussures montantes et elles conservent la liberté de mouvement de vos chevilles.

Troisièmement : vos chaussures doivent fournir une bonne adhérence au sol.

Choisissez des chaussures dont la semelle est très adhérente.

Un bon grip de semelle permettra à vos pieds de tirer le meilleur parti du contact avec le sol.

Vous connaissez maintenant les éléments à prendre en compte dans le choix de vos chaussures de marche nordique. À vous les sentiers !

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