Estira las ingles

Estira la parte interna de los muslos

En este vídeo descubrirás un ejercicio de estiramiento para la parte interna de los muslos.

Este ejercicio es muy sencillo. Siéntate en el suelo, dobla las rodillas delante de ti y junta las plantas de los pies.

Apoya los brazos en las piernas, agarra los tobillos y deja caer las rodillas.

Mantén la espalda lo más recta posible e inclínate hacia delante desde la cadera.

Notarás el estiramiento en la zona de las ingles.

Un error frecuente es olvidarse de bajar bien las rodillas: puedes llegar a notar que estiras, pero no será muy eficaz. Para estirar correctamente, ponte en posición y deja caer las rodillas. Luego inclínate hacia delante y presiona suavemente las rodillas hacia abajo con los codos.

Tómate tu tiempo para realizar este ejercicio. ¡Que lo disfrutes!