Endurece e hidrata tus pies

Prepara tus pies: endurecer e hidratar.

Con este vídeo vas a aprender a preparar tus pies antes de una sesión de marcha deportiva.

Los pies son fundamentales en la marcha deportiva porque soportan todo el peso del cuerpo y amortizan el impacto sobre el suelo. ¡Una buena preparación es esencial!

Te proponemos un método sencillo y eficaz, dividido en dos fases: endurecer e hidratar.

Primero, aprende a endurecer tus pies.

El objetivo de este gesto es fortalecer la planta: es un proceso que lleva tres semanas como mínimo.

Cada mañana, con los pies secos y limpios, frota medio limón sobre la planta de los pies o utiliza una solución ácida similar.

El ácido endurece la planta de tus pies, protegiéndola de las ampollas y de otras lesiones. Retira los trozos de la piel del limón con una toalla y déjalos secar al aire libre.

Este proceso seca la piel, por lo que a continuación, tendrás que hidratarlos bien.

Veamos ahora la hidratación.

Debemos realizarla de noche, con los pies secos y limpios. La hidratación suaviza la piel y la vuelve más resistente.

Utiliza una crema anti durezas, una hidratante, o incluso un aceite vegetal, extendiéndolo por la planta del pie.

Ahora que tus pies están duros e hidratados, ¡están listos para pisar el asfalto!