Cómo escoger el calzado adecuado.
Con este vídeo vas a aprender a elegir el calzado más adecuado para la práctica de la marcha deportiva.
No es fácil elegir un buen par de zapatillas. Te aconsejamos que te fijes en dos principios: un buen calzado debe proteger tu pie y adecuarse a su movimiento natural.
En primer lugar: busca un calzado que proteja tu pie.
En la marcha, debes tener en cuenta que el calzado protege tu pie de los golpes e impide que te resbales. Por eso es necesario que las suelas sean lo suficientemente gruesas y adherentes. Opta por suelas de caucho, que son las más resistentes.
Un buen calzado también debe protegerte de ampollas y permitir que tu pie respire, es decir, facilitando la salida de humedad causada por la transpiración natural. La humedad vuelve la piel más frágil y más sensible a las rozaduras.
En resumen, un buen calzado debe proteger el pie sujetándolo desde el talón hasta la punta y evitando las rozaduras.
Segundo punto un buen calzado debe favorecer el movimiento natural del pie.
El movimiento del pie cuando practicamos marcha es muy específico: este se extiende de manera regular sobre el suelo desde el talón hasta la punta.
Para que esta extensión sea regular, el grosor del talón de las zapatillas debe ser ligeramente mayor al grosor de la punta.
Un talón grueso dejará más espacio para que extiendas completamente tu pierna durante la pisada del talón.
Por último, las suelas de tus zapatillas deben ser flexibles, sobre todo en la parte delantera del pie, para favorecer el movimiento.
Prueba la flexibilidad de la suela plegándola a lo ancho con tus manos.
Para hacerlo, toma la zapatilla y dóblala: cuanto más se pliegue, más flexible es.
Asegúrate de que la zapatilla no se afloje demasiado durante la flexión, para mantener una buena sujeción del pie.
Ya conoces los elementos que hay que tener en cuenta para elegir el calzado adecuado para la marcha deportiva. ¡El camino es todo tuyo!
Cargando comentarios ...