Prepara los pies para caminar

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En este vídeo te enseñamos a preparar tus pies para que no te incomoden durante tus sesiones de marcha nórdica. Te enseñamos a mantenerlos duros e hidratados.

Echa un vistazo a nuestro vídeo ''Cómo cuidar de tus pies tras caminar'' para aprender qué cuidados tienes que dar a tus pies tras una sesión de marcha nórdica.

los pies se desgastan mucho en la caminata nórdica ya que cargan con todo el peso del cuerpo y amortiguan los impactos contra el suelo. Por esta razón, ¡es necesario prepararlos bien! Te proponemos un método simple y eficaz que consiste en dos etapas: endurecer e hidratar.

Créditos musicales: ALTER K

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OrianaTosiani
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Cómo preparar tus pies: endurecerlos e hidratarlos.

En este vídeo te enseñaremos a preparar tus pies antes de una excursión de marcha nórdica.

los pies se desgastan mucho en la caminata nórdica ya que cargan con todo el peso del cuerpo y amortiguan los impactos contra el suelo. Por esta razón, ¡es necesario prepararlos bien!

Te proponemos un método simple y eficaz que consiste en dos etapas: endurecer e hidratar.

En primer lugar, veamos cómo hacerlos más resistentes.

El objetivo es endurecer y fortalecer la planta de los pies: este proceso lleva al menos 3 semanas.

Cada mañana, con los pies secos y limpios, frota medio limón sobre la planta de tus pies. También puedes utilizar una solucion ácida parecida.

El ácido endurece la planta protegiéndola contra ampollas u otras lesiones. Retira los pedazos de piel de limón con una servilleta y deja secar la piel al aire libre.

El endurecimiento también seca la piel: por eso, es necesario acompañar este proceso de una buena hidratación.

Veamos ahora cómo hidratar.

La hidratación debe hacerse solo por las noches, con los pies secos y limpios, y tiene por objetivo ablandar la piel para hacerla más resistente.

Utiliza una crema para anti irritación, o una hidratante, o incluso aceite vegetal. Úntalo sobre tu pie, insistiendo sobre la planta.

Ahora que tus pies son más resistentes y están hidratados, ¡están listos para echar andar!

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