¿Se puede practicar estando embarazada?

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En esta entrevista, la marchadora Sophie Maingre nos cuenta el papel tan positivo que ha tenido la marcha nórdica durante y después de su embarazo.

Esta entrevista forma parte del último capítulo de nuestro programa de videotutoriales dedicados al aprendizaje de la marcha o caminata nórdica. El objetivo de este programa es dar a conocer este deporte apasionante, que para algunos es una forma de vida. Estos vídeos pedagógicos han sido creados pensando en principiantes que han tenido poco o ningún contacto con esta disciplina. Sin embargo, ¡no nos olvidamos de vosotros, marchadores asiduos! Gracias a estos vídeos podréis revisar las bases de la marcha nórdica o enseñar a quienes se quieren lanzar al aprendizaje de este deporte a vuestro alrededor.

Créditos musicales: ALTER K

Han ayudado a crear este tutorial
Andrea BR - Sikana
Andrea BR
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El embarazo y la marcha nórdica.

Supe que estaba embarazada viniendo de Vercors después de una buena sesión de marcha nórdica.

Después de eso seguí con la marcha durante todo el embarazo de manera regular.

DURANTE EL EMBARAZO

Era muy agradable poder seguir realizando una actividad física, además de empezar ya a compartir algo con mi bebé.

-"Mamá" -Yulian.

-"Sí, cielo" -Sophie.

De pronto empezamos a hablar durante la marcha, lo cual era muy gracioso.

Le explicaba los beneficios, la respiración,...

Después también los beneficios que me aportaban a las articulaciones y al movimiento en general.

Además, yo me imaginaba que eso le debía de calmar.

Era muy agradable y lo disfrutaba mucho.

PRESCRIPCIONES MÉDICAS

Mi médico me dijo que no había ningún problema en seguir con marcha nórdica.

Después de la rehabilitación del perineo, la quinesióloga me dijo que nada de correr ni nada parecido.... Sin embargo, sí podía practicar la marcha nórdica, la cual no tenía ninguna contraindicación.

EL POSPARTO

De esta manera pude retomar enseguida una actividad física de manera relajada. Esto me permitió mantenerme siempre activa. Mentalmente eso es muy importante.

También me ha ayudado físicamente a recuperar mi peso y la figura que tenía antes.

LA MARCHA JUNTO A TU BEBÉ

Fue genial poder llevarlo con nosotros cuando compramos el remolque.

Nos entrenábamos en los alrededores de nuestra casa, así que también fue una manera de enseñárselos.

También nos gusta llevarle con nosotros a los eventos deportivos.

Nos hemos dado cuenta que a él también le gusta, es feliz en su remolque.

Cuando entrenamos suele agarrar nuestro bastón para jugar con él. En cuanto ande más, ¡no va a parar!

Durante las carreras se anima y aplaude a la gente.

Sentimos que compartimos la marcha con él.

Lo vivimos de una manera muy familiar.

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