¿Cómo dar un salto en rotación?

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Gracias a este vídeo podrás mejorar tu técnica de salto de un obstáculo mientras rotas tu cuerpo. Este movimiento te permitirá franquear obstáculos de un modo diferente al habitual ¡y dará emoción a tus rutas!

Para conocer otras maneras de franquear obstáculos y algunas técnicas de marcha, te aconsejamos que veas los demás vídeos de esta sección.

Créditos musicales: ALTER K

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92Evacrespo - Sikana
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Técnica del salto en rotación

En este vídeo, vas a aprender cómo dar un salto rotando sobre ti mismo.

Si eres principiante, te aconsejamos que practiques este movimiento en presencia de una persona con experiencia.

¡Este ejercicio técnico te gustará si buscas emociones fuertes mientras marchas!

Cuando hagas este salto, procura tener siempre dos apoyos en el suelo para ayudarte a mantener el equilibrio.

Para aprender esta técnica, sigue estas tres etapas: la preparación, el salto para superar el obstáculo y la caída.

Comencemos por la preparación.

Acércate al obstáculo y clava uno de los bastones delante.

Coloca el pie al lado del bastón, lo más cerca posible del obstáculo, con la punta mirando hacia el exterior para preparar el impulso y la rotación.

Pasemos ahora a la técnica del salto para superar el obstáculo.

Adelanta el otro bastón para clavarlo detrás del obstáculo, alineándolo con el primer bastón.

Al mismo tiempo, lanza la pierna trasera por encima del obstáculo y gira la pelvis sobre sí misma para que tu pie caiga justo al lado del bastón que habías adelantado.

Cuando hayas clavado el bastón adelantado detrás del obstáculo, contarás con los dos apoyos de seguridad y podrás tomar impulso con la pierna de batida para ayudarte a saltar.

Terminemos viendo la caída.

Gíra sobre ti mismo llevando la pierna trasera por delante de ti para alinear tu pie de batida con el eje de la marcha.

Así podrás continuar la marcha inmediatamente después de caer.

Para evitar gestos bruscos, que podrían generar lesiones, da siempre algunos pasos hacia delante después de caer.

¡Ya has aprendido a saltar rotando! ¡Diviértete!

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