Elige los bastones: ¿largos o cortos?

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Aprende a elegir la talla correcta de tus bastones de marcha nórdica según tu altura.

Para ver más vídeos sobre este deporte, te invitamos a que veas nuestra página dedicada al programa. ¡A caminar!

Recuerda ajustar los sticks de caminata nórdica a tu altura para que caminar sea cómodo y placentero. Te enseñamos cómo hacerlo en este sencillo tutorial.

Créditos musicales: ALTER K

Han ayudado a crear este tutorial
Andrea BR - Sikana
Andrea BR
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Aprende a elegir correctamente la talla de tus bastones.

En este vídeo vas a aprender a elegir de manera correcta los bastones, según tu altura, y también te contaremos por qué esto es importante.

Primero veremos porqué es importante practicar la marcha nórdica con bastones adaptados a tu talla. Después, te propondremos un método para encontrar tu talla de bastón.

Resulta imprescindible utilizar bastones de tu talla para que te sientas cómodo durante tus excursiones.

Si utilizas bastones demasiado, es probable que tengas dificultades a la hora de pasarlos por debajo del hombro.

Así, te acostumbrarás a clavar los bastones en el suelo de manera brusca, lo que provocará un impacto traumatizante en tus hombros y se dañarán las conteras.

Si utilizas bastones demasiado pequeños, verás reducido el impulso.

Además, tu tronco se acostumbrará a inclinarse demasiado hacia delante, lo que requerirá un esfuerzo innecesario de la espalda.

Te enseñamos un método para encontrar tu talla de bastón.

Colócate de pies, con los pies juntos, coloca tus bastones delante de tí.

Para que los bastones estén ajustados la tu talla, el ángulo de tus brazos y tus antebrazos debería superar ligeramente los 90º.

Si marchas con los bastones adecuados, podrás aprovechar toda la amplitud y la fuerza de tus movimientos sin hacerte daño.

Ahora ya sabes cómo y porqué elegir de manera correcta la talla de tus bastones. ¡En marcha!

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