Descubre la Marcha nórdica

Descubre los principios de la Marcha nórdica, también conocida como Nordic Walking, y descubre cómo entrenarte para disfrutar al máximo de los beneficios que ofrece este deporte

Con la colaboración de
Jocelyne Julien and Jean-Bernard Sibour - Sikana Expert

Jocelyne Julien and Jean-Bernard Sibour

Jocelyne Julien y Jean-Bernard Sibour del club Marche Ta Forme (París, Francia). Jean-Bernard es entrenador de Nordic Walking desde 2006. Pertenece a la Federación francesa de senderismo (FFRP) y tiene el título oficial de entrenador en Francia (BPJEPS). Jocelyne es la presidenta del club Marche Ta Forme, y además, participa como apoyo en excursiones de Nordic Walking, disciplina que practica desde 2008. Jocelyne es una enfermera retirada que ha logrado frenar su osteoporosis gracias a la práctica de la Marcha nórdica. Supervisora durante excursiones de este deporte, está principalmente interesada en la dimensión saludable de la Marcha nórdica.

Presentación

Descubre los principios de la Marcha nórdica, también conocida como Nordic Walking, y descubre cómo entrenarte para disfrutar al máximo de los beneficios que ofrece este deporte. A través de estos videotutoriales conocerás los criterios a tener en cuenta para escoger el material adecuado (bastones y ropa), aprenderás a organizar tus excursiones, y a mejorar tu técnica para desarrollar tus sensaciones.

Nuestros vídeos tienen por objetivo acompañar a los principiantes en su descubrimiento de la Marcha nórdica. Además, ofrecen a los marchadores experimentados la oportunidad de revisar las bases de este deporte. Invitamos a los monitores de Marcha nórdica a que hagan uso de nuestros vídeos para sus clases teóricas, si lo desean.

Este programa, formado por 36 videotutoriales, contiene varias entrevistas a marchadores apasionados por la práctica de esta disciplina. Para facilitar la comprensión, lo hemos estructurado en 6 capítulos: la iniciación a la Marcha nórdica, el material específico, cómo preparar una excursión, el calentamiento, las técnicas, ejercicios lúdicos y, para terminar, los estiramientos.

Además de ser un deporte muy saludable, la Marcha nórdica levanta pasiones entre sus aficionados: puede practicarse de forma individual o en grupo, en la naturaleza o en la ciudad, bajo el sol en verano o en la nieve en invierno... ¡las posibilidades son infinitas! Como lo son las razones para lanzarse a la práctica de este deporte, lleno de descubrimientos, sensaciones, y hermosos paisajes. ¡A marchar!

Detalles del programa

Tiempo de visualización: 28 min

Número de vídeos: 14 vídeos

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