Comment améliorer son jeu de jambes

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Ressources et description

Améliorez votre jeu de jambes en un éclair avec cet exercice.
Un pas agile est essentiel pour traverser efficacement le terrain de badminton. Souvenez vous de rester léger sur vos orteils, et n'abandonnez pas!

Pour découvrir d'autres exercice pour vous entraîner à jouer au badminton, rendez vous sur la page du programme.

Apprenez à faire du badminton avec notre programme vidéo, cette vidéo fait partie du chapitre "Exercices"

Music by Benjamin Tordjmann

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Dans cette vidéo, vous allez apprendre à améliorer votre jeu de jambes.

Cet exercice a pour but de travailler les mouvements avant, arrière et latéraux sur le rythme de la musique.

Déplacez-vous au son du battement des tambours.

Lorsque les battements sont plus longs, sautez et attérissez alternativement sur le "pied raquette" puis le "pied opposé raquette", en les enchainant successivement. Une fois au milieu du terrain, changez de direction.

A chaque coup de sifflet, passez des déplacements avant aux déplacements latéraux puis aux déplacements arrière, pour finalement couvrir tout le terrain en diagonale.

Développer un bon jeu de jambe est indispensable pour jouer au badminton.

Pratiquez votre déplacement pendant 10 minutes avec la musique.

C'est un excellent exercice.

A vous de jouer !

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