Comment laver et soigner ses pieds après une randonnée

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Ressources et description

Dans cette vidéo, vous apprendrez comment laver et soigner vos pieds après une randonnée.

Après une randonnée, ou à une pause, l'envie vous prend de prendre un long bain de pieds... ne le faites pas ! Prendre soin de ses pieds après une randonnée, ou lors des pauses, est à la fois tout un art, et extrêmement facile. Dans cette vidéo, nous vous donnons quelques bonnes pratiques pour prendre soin de vos pieds. Un pied bien soigné est un pied :
- propre,
- désinfecté, et
- aéré.

Et c'est un pied qui vous permettra de repartir rapidement en randonnée !

Cette vidéo est la dixième et dernière du chapitre « Revenir de randonnée », qui vous permet d'apprendre les bonnes techniques pour entretenir votre matériel, et prendre soin de votre corps - étirements, traitements - à votre retour.

Merci à la Fédération Française de Randonnée Pédestre pour son aide à la diffusion de nos vidéos de Randonnée. Vous pouvez aider la Fédération à entretenir le balisage des chemins ici : http://bit.ly/Devenir-Baliseur

Musique :
Leading the World - jewelbeat.com

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PRENDRE SOIN DE VOS PIEDS APRES UNE RANDONNEE

Dans cette vidéo, vous allez apprendre comment prendre soin de vos pieds après une randonnée.

Pour prendre soin de vos pieds en revenant de randonnée, souvenez-vous de ces trois étapes : il faut que vos pieds soient propres, désinfectés, et aérés.

Premièrement, propres. Contrairement à ce qui est généralement dit, ne prenez pas de bain de pied en revenant de randonnée, ou alors pas plus de 5 minutes, au risque de fragiliser votre peau.

Lavez vos pieds rapidement, mais soigneusement, avec un gant et du savon. Si vous avez des pansements, enlevez-les.

Séchez bien vos pieds, y compris entre les orteils.

Deuxièmement, désinfectés. Une fois vos pieds propres et secs, soignez et désinfectez les rougeurs si vous en avez.

Massez vos pieds avec une crème hydratante, pour soigner la peau et relaxer vos muscles.

Troisièmement, aérés. Une fois vos pieds propres et soignés, laissez-les sécher et s'aérer autant que possible.

Nous vous conseillons de porter des sandales pendant plusieurs jours après votre marche, ou de les laisser à l'air libre quand cela vous est possible.

En résumé, après une randonnée, retenez les trois étapes pour prendre soin de vos pieds : lavez-les, soignez-les, puis aérez-les. A vous de jouer !

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