Comment choisir des chaussures adaptées à son pied

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Ressources et description

Cette vidéo donne tous les conseils pour savoir comment choisir des chaussures adaptées à votre pied.

Elle fait suite à la vidéo : "Quel type de chaussure choisir pour ma randonnée ?". Une fois le type de chaussure déterminé, cette vidéo vous permet d'apprendre à choisir des chaussures en fonction de votre pied.

Les deux critères principaux à examiner lorsque vous choisissez des chaussures sont :
- la pointure, et
- la largeur.

La règle d'or : si vous trouvez qu'une paire n'est pas confortable, essayez-en une autre ! Vous ne pourrez pas tenir plusieurs heures ou plusieurs jours de suite avec des chaussures qui vous font mal.

Merci à la Fédération Française de Randonnée Pédestre pour son aide à la diffusion de nos vidéos de Randonnée. Vous pouvez aider la Fédération à entretenir le balisage des chemins ici : http://bit.ly/Devenir-Baliseur

Musique :
Leading the World - jewelbeat.com

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QUELLE CHAUSSURE POUR MON PIED?

Dans cette vidéo, vous allez apprendre à déterminer si une chaussure de randonnée vous va bien. Nous vous conseillons de prendre votre temps pour choisir une paire qui vous va bien, et de demander conseil à un vendeur compétant.

Pour valider qu'une paire de chaussure vous aille bien, il faut que deux critères soient examinés : la pointure, et la largeur.

Premièrement, la pointure. Avant de tester la pointure, mettez toujours les chaussettes que vous aurez en randonnée.

Pour les chaussures à tige haute ou mi-haute, qui sont rigides, enfilez vos deux chaussures et lacez-les de façon homogène, sans trop serrer.

Mettez-vous debout, et enfoncez votre pied le plus loin possible. Vous devez pouvoir passer un doigt entre votre pied et l'arrière de la chaussure. Cet espace permettra à vos orteils de ne pas buter à l'avant pendant les descentes.

Pour les chaussures à tige basse, prenez-les légèrement plus grandes que ce que vous prendriez pour des baskets. Comme elles sont souples, elles s'étireront légèrement quand votre pied gonflera lors de la marche.

Essayez toujours les deux chaussures, car il n'est pas rare d'avoir un pied plus fort que l'autre.

Deuxièmement, la largeur. Testez toujours la largeur en après-midi, c'est là que vos pieds sont les plus gonflés.

Enfilez vos chaussures, lacez-les de façon homogène, sans trop serrer. Vos orteils doivent pouvoir bouger et respirer, et votre talon doit pouvoir à peine se soulever dans le déroulé du pied.

Votre chaussure ne doit pas être trop large, car elle manquera de maintien et vous aurez des ampoules, ni trop étroite, car elle créera des points de compression qui seront très désagréables.

Souvenez-vous de la règle d'or : si vous trouvez qu'une paire de chaussure n'est pas confortable, essayez-en une autre !

Quand vous choisissez une paire de chaussures, validez la pointure et n'oubliez pas de tester la largeur.

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