Comment bien faire son sac à dos de randonnée

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Ressources et description

Dans cette vidéo, vous apprendre comment bien faire (organiser & ranger) votre sac à dos de randonnée.

Un sac bien organisé a deux principaux avantages : il ne vous fera pas mal au dos, et vous permettra d'accéder rapidement au matériel que vous cherchez (c'est-à-dire : sans avoir à tout défaire !).

Nous vous présentons trois règles pour bien organiser votre sac à dos :
- bien choisir votre sac en fonction de votre matériel,
- bien équilibrer le sac, et
- bien organiser vos objets en fonction de ce dont vous pouvez avoir besoin.

Merci à la Fédération Française de Randonnée Pédestre pour son aide à la diffusion de nos vidéos de Randonnée. Vous pouvez aider la Fédération à entretenir le balisage des chemins ici : http://bit.ly/Devenir-Baliseur

Musique :
Leading the World - jewelbeat.com

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ORGANISER SON SAC A DOS DE RANDONNEE

Dans cette vidéo, vous allez apprendre à organiser votre sac à dos de randonnée. Un sac bien fait sera moins traumatisant pour votre dos et vos épaules, ne vous déséquilibrera pas, et vous permettra de trouver rapidement ce dont vous avez besoin.

Pour bien organiser votre sac à dos, il y a trois règles à retenir : le choix du sac, l'équilibre, et la fonctionnalité.

Premièrement, le choix du sac. En général, un sac de 20 litres suffit pour une randonnée de quelques heures. Pour une randonnée de plus de 4h, prenez plutôt un sac de 30 à 40 litres.

Choisissez votre sac en fonction de votre matériel, et n'hésitez pas à emprunter des sacs de tailles différentes à des amis.

Deuxièmement, l'équilibre. Autant que possible, votre sac doit être un bloc compact et homogène. Le principe de base est de répartir environ 80% du poids sur le bassin, et les 20% restant sur les épaules.

Calez les objets lourds dans le sac côté dos et ce qui est plus léger côté extérieur. Equilibrez la charge entre la droite et la gauche du sac.

La charge totale du sac ne doit pas dépasser 10% de votre poids pour une randonnée de quelques heures, et 15% de votre poids pour une randonnée d'une journée.

Troisièmement, la fonctionnalité. Le principe est simple : mettez ce dont vous pouvez avoir besoin à portée de main.

Mettez donc les vêtements de rechange au fond du sac, les objets précieux à l'abris dans une pochette zippée, les vêtements de protection en haut du sac, les en-cas et l'eau à un endroit accessible, par exemple sur le côté du sac.

Gardez la carte et la boussole à portée de main.

Avant de partir, portez votre sac pendant quelques minutes pour vérifier l'équilibre et le confort.

En résumé, pour organiser votre sac, choisissez le sac adapté, équilibrez le matériel, et organisez-le en fonction de ce dont vous pouvez avoir besoin.

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