Comment dribbler : technique du passement de jambe

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Ressources et description

Découvrez la technique du passement de jambe pour savoir comment dribbler votre adversaire au football.

Ce geste technique de foot comporte 3 points importants : l'appui après la réalisation du demi-cercle, la vitesse d'exécution et l'accélération.

Si vous souhaitez diversifier vos techniques de dribble, nous vous invitons à visionner les 9 autres vidéos du chapitre. N'hésitez pas à parcourir le reste de ce programme de foot pour débutant.

Musique :
Benjamin Tordjmann

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Dans cette vidéo, vous allez apprendre à faire un passement de jambe.

Le passement de jambe permet de dribbler un adversaire face à soi.

Il consiste à feinter l'adversaire en lui faisant croire que l'on conduit le ballon dans une direction pour finalement partir dans une autre.

Il est possible de faire un passement de jambe de chaque jambe et des les enchainer les uns à la suite des autres.

Pour faire un passement de jambe de la jambe gauche, faites une conduite de balle en direction de l'adversaire.

Lorsque l'adversaire se trouve face à vous, à environ deux mètres, réalisez un demi-cercle avec votre jambe gauche devant le ballon.

Pour exécuter ce geste, contourner le ballon par la droite et reposez votre pied à hauteur du ballon sur la gauche.

Emmenez ensuite le ballon avec l'extérieur du pied droit sur votre droite.

Le passement de jambe de la jambe droite se fait en contournant le ballon par la gauche, en reposant son pied à droite du ballon et en l'emmenant de l'extérieur du pied gauche.

Les droitiers sont plus naturellement forts pour faire un passement de jambe pied droit et donc une conduite de balle pied gauche.

C'est l'inverse pour les gauchers.

3 points sont importants pour dribbler l'adversaire avec un passement de jambe : l'appui après la réalisiation du demi-cercle, la vitesse d'exécution et l'accélération.

Tout d'abord l'appui.

Une fois le demi-cercle effectué de la jambe droite ou gauche, appuyez vous sur cette même jambe pour donner de l'impulsion à votre changement de direction.

Ce mouvement donnera également plus de crédibilité à votre feinte de départ.

Ensuite, la vitesse d'exécution.

Donnez de la vitesse à votre passement de jambe.

Sans vitesse, l'illusion ne fonctionnera pas et l'adversaire ne sera pas dribblé.

Enfin, l'accélération.

Faites une accélération soudaine de 2 ou 3 mètres après le passement de jambe afin de rapidement distancer votre adversaire.

Il sera définitivement dribblé.

Vous pouvez faire plusieurs passements de jambes avant de vous orienter d'un côté.

Nous vous conseillons de ne pas les multiplier car plus vous en faites et moins vous surprendrez l'adversaire.

Vous savez desormais faire un passement de jambe.

A vous de jouer !.

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