Exercice d'entrainement pour améliorer sa technique de passe

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Ressources et description

Pour savoir comment améliorer sa technique de passe, voici des exercices d'entrainement de football.

2 exercices sont proposés dans cette vidéo pour améliorer la qualité des passes, le premier porte sur la technique de la passe et le second sur la précision de la passe.

Si vous souhaitez améliorer d'autres techniques de foot, nous vous invitons à visionner le reste de notre programme de football pour débutant.

Musique :
Benjamin Tordjmann

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Dans cette vidéo, vous allez apprendre à améliorer votre qualité de passe.

Pour vous entraîner, vous avez besoin d'un ballon, de 10 plots et d'être 2 joueurs minimum.

La passe est l'élément le plus important au football.

Nous vous recommandons de regarder les vidéos pour apprendre à faire une passe!

2 exercices sont proposés dans cette vidéo pour améliorer la qualité des passes, le premier porte sur la technique de la passe et le second sur la précision de la passe.

Tout d'abord, la technique de la passe.

Mettez vous par deux et positionnez vous à 3 mètres l'un de l'autre.

Faites vous des passes sans contrôle, à ras de terre.

Enchainez le plus de passes possibles sans avoir à contrôler le ballon et en restant toujours à la même place.

Si vous êtes à l'aise, alternez les passes du pied gauche et du pied droit et écartez vous l'un de l'autre.

Vous pouvez également faire cet exercice seul en utilisant un mur.

Mettez vous en face du mur et faites rebondir le ballon sur le mur.

Cet exercice vous force à bien orienter le ballon et éviter les passes avec rebonds.

Sans cela, il vous sera plus difficile de le renvoyer sans contrôle.

Ensuite, la précision de la passe.

L'exercice proposé permet de travailler l'orientation de la passe à l'arrêt et en mouvement.

Placez 10 plots en forme de cercle, espacés d'un mètre.

Placez un joueur au centre et un autre juste à l'extérieur du cercle, entre deux plots.

Le joueur à l'extérieur du cercle fait une passe au joueur au centre et se déplace en pas chassés dans l'espace d'à côté.

Le joueur au centre redonne le ballon à son coéquipier qui lui rend immédiatement.

L'exercice se fait une nouvelle fois sans contrôler le ballon.

Faites 1 fois le tour du cercle dans un sens, une autre fois dans l'autre puis échangez les rôles.

Si vous éprouvez des difficultés pour réaliser ces exercices, pensez bien à frapper le ballon avec le plat du pied, orienter vos épaules et votre pied d'appui vers la cible visée.

Vous savez désormais comment travailler la qualité de vos passes ! .

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