Apprendre à faire une tête en sautant

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Ressources et description

Découvrez les gestes techniques de foot pour apprendre à faire une tête en sautant.

2 points techniques sont importants pour faire une tête en sautant : l'équilibre du saut et le timing de frappe pendant le saut.

Si vous souhaitez apprendre à faire une tête, sans nécessairement sauter pour réceptionner le ballon de foot, vous pouvez visualiser la vidéo intitulée "Comment réussir à faire une tête : gestes techniques". Vous la trouverez dans ce programme de foot pour débutant.

Musique :
Benjamin Tordjmann

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Dans cette vidéo, vous allez apprendre à faire une tête en sautant.

Conformément aux recommandations de certaines fédérations, nous conseillons aux enfants de moins de 14 ans de ne pas s'exercer au jeu de tête.

Avant de "faire une tête en sautant", visionnez la vidéo "faire une tête".

Faire une tête en sautant permet de dégager un ballon, de faire une passe à un coéquipier ou de marquer.

En sautant, le joueur entre en contact avec le ballon plus haut et a donc plus de chance de prendre l'avantage sur ses adversaires.

Dans cette vidéo, nous prendrons l'exemple d'une tête en sautant qui vise à marquer un but.

Pour faire une tête en sautant, fixez du regard le ballon, placez vous sur sa trajectoire et prenez l'impulsion pour sauter.

Basculez le buste d'arrière en avant et frappez le ballon avec votre front.

2 points techniques sont importants à garder à l'esprit : l'équilibre du saut et le timing de frappe pendant le saut.

Tout d'abord, l'équilibre du saut.

Sautez sans prendre d'élan en écartant les coudes du buste tout en les maintenant orientés vers le sol.

Ce geste vous permettra de trouver un meilleur équilibre.

Ensuite, le timing de frappe pendant le saut.

Frappez le ballon au plus haut de votre saut, c'est à dire entre la phase ascendante et descendante.

Autrement, le ballon n'aura ni la force ni la précision attendue.

Pour faciliter l'apprentissage, exercez-vous à faire des têtes en sautant sans élan, avant de les faire avec élan.

Cela vous permettra d'aller beaucoup plus haut grâce à un bon travail sur la détente et ainsi d'être encore plus difficile à défendre pour vos adversaires.

Vous savez désormais faire une tête en sautant.

A vous de jouer !.

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