Cuidados de los pies tras una excursión

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Aprende cómo cuidarte los pies tras una ruta de senderismo. Limpia, seca y airéalos para que estén en plena forma cuando quieras volver a salir de excursión.

Este vídeo pertenece al último capítulo de nuestro programa dedicado al aprendizaje y la práctica del senderismo. Accede a nuestro programa completo para aprender más técnicas, ejercicios y consejos relativos a la práctica de esta disciplina. ¡Recuerda que nuestros vídeos son aptos para principiantes!

No olvides completar este ritual tras tu ruta, ¡tus pies te lo agradecerán!

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Elena Nicolau - Sikana
Elena Nicolau
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CÓMO CUIDARSE LOS PIES DESPUÉS DE HACER SENDERISMO

Con este vídeo, aprenderás a cuidarte los pies después de hacer senderismo.

Para cuidarte de tus pies tras una sesión de senderismo, acuérdate de estos tres pasos: tus pies tienen que estar limpios, desinfectados y aireados.

Comencemos con la limpieza. Aunque seguramente hayas oído este consejo, no metas los pies en agua al volver, o al menos no durante más de 5 minutos, ya que corres el riesgo de fragilizar tu piel.

Lávate los pies rápidamente pero con esmero, con un guante y jabón. Si llevas tiritas, quítatelas.

Sécate bien los pies, sobre todo entre los dedos.

En segundo lugar, desinféctalos. Una vez que tengas los pies limpios y secos, desinfecta las rojeces que tengas.

A continuación, date un masaje en los pies con crema hidratante para cuidar la piel y relajar los músculos.

Para terminar, airéalos. Una vez que tus pies están limpios y cuidados, deja que se sequen y aireen lo máximo posible.

Te aconsejamos que uses sandalias durante unos días después del senderismo o que los dejes al aire libre cuando sea posible.

Resumiendo, después de hacer senderismo, recuerda estos tres pasos para que tus pies queden como nuevos: lávalos, cuídalos y airéalos. ¡Te toca!

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