Aprende a ajustar tu mochila

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Con este vídeo aprenderás cómo ajustar las correas de tu mochila de montaña. para que llevarla resulte lo más cómodo posible.

Para acceder a más consejos sobre excursionismo, echa un vistazo a los demás vídeos que forman parte de nuestro programa. ¡A caminar!

Teniendo en cuenta este punto, que a veces pasamos por alto, te asegurarás de no sentir molestias ni dolores de espalda mientras caminas.

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CÓMO AJUSTARS LA MOCHILA

En este vídeo, vas a aprender cómo ajustar tu mochila de senderismo. Utilizando esta técnica, que es relativamente sencilla, podrás repartir su peso y así prevenir dolores de espalda y de hombros.

Ajústate la mochila cuando la tengas llena, de lo contrario, será difícil calcular la posición perfecta

Cuando tengas que ajustarte la mochila, acuérdate de estos 4 elementos: la correa ventral, la altura de las correas de las hombreras, las cintas de ajuste de carga de las hombreras y la correa del pecho.

Comienza aflojando todas las correas. En primer lugar, veamos cómo ajustar la correa ventral.

Ajusta la correa ventral a la altura de tu pelvis con fuerza. La mochila no debe quedar apoyada ni sobre tu cadera ni sobre tus glúteos.

Tienes que llevar la mayor parte del peso, alrededor del 80%, sobre tu pelvis, y el mínimo posible sobre los hombros.

En segundo lugar vamos a ajustar la altura de las correas de las hombreras.

Házlo de forma que se adapten a la forma de tus hombros.

Tienes que poder pasar un dedo sin forzar demasiado.

Si no es así, modifica el ajuste.

Veamos ahora cómo ajustar, las cintas de ajuste de carga de las hombreras. Es muy importante que lo hagas correctamente.

Este elemento te ayudará a llevar el peso de la mochila sobre tu espalda y a hacerlo de forma equilibrada.

Por último, si quieres, también puedes ajustarte la correa del pecho.

Algunos montañeros la ajustan y otros no, dependiendo de su morfología y de tus preferencias.

Durante el transcurso de la ruta, no dudes en reajustarte de nuevo las correas de la mochila si fuera necesario.

En resumen, para ajustarte correctamente la mochila, acuérdate de estos 4 elementos: la correa ventral, la altura de las correas de las hombreras, las cintas de ajuste de carga de las hombreras y la correa del pecho. ¡Ahora te toca a ti!

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