Qu'est-ce que la marche sportive

9,881 vues
Ressources et description

Découvrez les caractéristiques de la marche sportive !

Watch the stars, Light Through The Curtains published by ALTER K

Chargement des commentaires ...

Qu'est-ce que la marche sportive ?

Dans cette vidéo, vous allez découvrir ce qu'est la marche sportive.

Pour bien comprendre ce qu'est la marche sportive, nous allons d'abord voir ses caractéristiques, puis ses atouts pour votre santé.

Premièrement, ses caractéristiques.

La marche sportive se distingue d'abord par sa vitesse : de 6 à 8 km/h environ.

En-dessous de 6 km/h, il s'agit de marche de tous les jours. Au-dessus de 8 km/h, il s'agit de marche athlétique.

La marche sportive se distingue aussi par l'attention portée à la précision et à la fluidité des mouvements, spécifiquement des bras, des hanches et des pieds.

Ces mouvements sont amplifiés par rapport à une marche normale, ce qui permet au marcheur de gagner en vitesse.

La marche sportive se distingue enfin par sa pratique sur terrain plat ou légèrement vallonné, le plus souvent en milieu urbain.

C'est donc un sport très accessible, qui exige très peu de matériel et peut être pratiqué dans une grande variété de lieux.

Deuxièmement, les atouts de la marche sportive pour la santé.

Comme la course ou le vélo, la marche sportive a de grands avantages pour la santé. Elle aide par exemple à prévenir du diabète et des maladies cardiaques et à diminuer le taux de cholestérol.

Le marcheur fait travailler l'ensemble des muscles de son corps, tout en ménageant le dos et les articulations.

La marche est un des sports les moins traumatisants pour les articulations. Elle est considérée comme un sport doux, et est d'ailleurs particulièrement conseillée en cas de reprise d'activité sportive.

Maintenant que vous savez ce qu'est la marche sportive, passons à la pratique !

Télécharger
En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services adaptés à vos centre d'intérêts. En savoir + OK