S'habiller par temps froid ou pluvieux

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Ressources et description

Dans cette vidéo vous découvrirez la technique du multi-couche pour vous protéger du froid, et d'autres astuces !

Eckman, Colored steppes published by ALTER K

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S'habiller par temps froid ou pluvieux

La marche sportive se pratique aussi par temps froid et lors d'intempéries. Dans cette vidéo, nous vous donnons quelques astuces pour bien vous couvrir.

Nous allons voir ce qu'est la technique du multicouche, puis comment l'adapter à différentes conditions, et enfin comment l'accessoiriser.

Premièrement, le multicouche.

C'est une technique d'isolation qui consiste à porter plusieurs couches de vêtements fins au lieu d'un seul vêtement épais.

En règle générale, un ensemble multicouche se divise en trois parties : la couche de base, la couche intermédiaire et la couche externe.

La couche de base est très fine, et ajustée au corps, elle est généralement en polyester ou en laine de mérinos, mais rarement en coton, qui sèche lentement.

La couche de base a pour fonction principale d'évacuer la transpiration.

Ensuite la couche intermédiaire : elle est plus ample et légèrement plus épaisse, elle est généralement en polaire ou en duvet.

Elle a pour but d'isoler le corps du froid en retenant l'air chaud près du corps.

Enfin la couche externe : elle protège le corps contre le vent et la pluie.

Préférez les imperméables de type membrane, qui assurent une bonne imperméabilité en minimisant la condensation.

Deuxièmement, l'adaptation aux conditions.

En cas de fort vent mais de températures douces, combinez la couche de base avec la couche externe.

De cette manière votre transpiration est évacuée et vous êtes protégé du vent.

En cas de temps froid sans vent, portez la couche de base avec une ou plusieurs couches intermédiaires.

De cette façon votre transpiration est bien évacuée et votre chaleur est conservée près de votre corps.

Pour terminer, voici quelques accessoires pratiques.

Par temps de pluie, vous pouvez porter une casquette en textile imperméable, pour empêcher la pluie de ruisseler sur vos yeux.

Par temps froid, portez une écharpe ou un cache-cou et respirez dedans, pour éviter les gênes respiratoires. Portez également un bonnet et des gants.

Emportez enfin une gourde isotherme avec de l'eau chaude ou une autre boisson chaude. Dans tous les cas, évitez le café !

Vous savez maintenant vous habiller pour vos sorties de marche sportive, par tous les temps ! A vous les chemins !

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