Présentation

Apprenez les techniques de la marche sportive, appelée aussi marche rapide ou marche active, et améliorez votre vitesse ! Vous découvrirez au fil des vidéos tous les bons conseils pour gagner en fluidité, augmenter votre vitesse et votre endurance lors de vos sorties. Choix de l'équipement, préparation des pieds, échauffement, étirement, maîtrise de la respiration… la marche sportive n'aura plus de secret pour vous ! Ce programme vidéo s'adresse à un public débutant. La marche à pied est un sport très accessible qui ne demande que peu d'équipement pour être pratiqué. Ce sport se pratique à tout âges. Il convient parfaitement à la reprise sportive, et est un bon complément d’autres sports. Emmanuel Lassalle, marcheur sportif spécialisé dans la marche de grand fond, a apporté son expertise à ce programme pour en assurer la richesse et la justesse technique. Vous le verrez tout au long de ce programme vous montrer les gestes efficaces et les bonnes astuces de sportif. La pratique de la marche est conseillée par les organismes de santé publique. C'est un sport que l'on pratiquer partout. Chacun peut adapter sa pratique à sa condition physique et à ses aspirations sportives. Nous espérons que ce programme pourra accompagner celles et ceux qui voudraient s'y mettre ! Bon visionnage !

Ce que vous allez apprendre

  • 1

    Interviews d'Emmanuel Lassalle

  • 2

    Commencer la marche sportive

  • 3

    Choisir son équipement

  • 4

    Se préparer pour la marche sportive

  • 5

    Exercices d'échauffement

  • 6

    Apprendre les techniques de la marche sportive

  • 7

    Exercices d'étirement

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