Neste vídeo, você vai aprender como melhorar a precisão do seu saque.
No capítulo "Exercícios", você tem à disposição vários vídeos com técnicas e práticas para aprimorar os fundamentos básicos do vôlei. Este é o segundo vídeo da seção.
É muito importante treinar o saque porque ele é a primeira fase de uma partida de vôlei. Então, fique atento também à precisão desse fundamento.
Música: Will You Do - 'Ghostronic", "Miami Ice", "Ware Back" (Publicado por Alter K)
Neste vídeo, você vai aprender como melhorar a precisão do seu saque.
Para isso, vamos ver dois exercícios: saque a frente e saque em diagonal.
Primeiramente, o saque a frente.
Divida a quadra em duas partes no sentido do comprimento. Utilize cones, cordas ou outros objetos para marcar a linha da metade.
Posicione atrás da linha de fundo, à esquerda. Se você tiver um parceiro, peça para que ele se posicione do outro lado da rede na mesma meia quadra em que você estiver para fazer a devolução das bolas.
Faça vários saques, mandando a bola para a meia quadra a frente.
Saque por cima e depois saque por baixo para praticar ambas as técnicas.
Em seguida, o saque em diagonal.
Permaneça atrás da linha de fundo na mesma meia quadra.
Desta vez, o parceiro deve se posicionar no lado oposto da quadra.
Oriente seu corpo na direção em que for mandar a bola e faça vários saques em diagonal para seu companheiro de time.
Ao dominar essa etapa, mude de meia quadra ainda no mesmo lado.
O parceiro muda para a meia quadra oposta.
Novamente, oriente seu corpo na direção em que for mandar a bola e faça vários saques em diagonal para seu companheiro de time.
Saque por cima e depois saque por baixo para praticar ambas as técnicas.
É muito importante treinar o saque porque ele é a primeira fase do jogo. Agora é com você!
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