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Exercícios: passe em movimento

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Neste vídeo, você vai aprender como praticar o passe em movimento para levantamento.

No capítulo "Exercícios", você tem à disposição vários vídeos com técnicas e práticas para aprimorar os fundamentos básicos do vôlei. Este é o décimo vídeo da seção.

Um bom levantamento, independentemente da situação, é muito importante. Mova-se para encontrar o melhor posicionamento e dê o melhor passe possível.

Música: Will You Do - 'Ghostronic", "Miami Ice", "Ware Back" (Publicado por Alter K)

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Neste vídeo, você vai aprender como praticar o passe em movimento para levantamento.

Você vai precisar de dois parceiros de jogo.

Respeite essas duas etapas para um bom exercício: adaptação seguida de movimentação e orientação seguida de passe.

Primeiramente, adaptação seguida de movimentação.

Posicione-se entre a linha de fundo e a linha de três com um parceiro a dois metros de você.

O outro parceiro faz os saques do outro lado da quadra.

Dependendo da direção da bola, adapte sua posição e sua função junto de seu parceiro de quadra.

Se a bola vier próxima a ele, é ele quem faz a recepção.

Você assume o levantamento e tem de correr para se posicionar ao lado da rede.

O parceiro faz a recepção na sua direção e sobe para a rede para fazer o ataque logo após.

Depois, orientação seguida de passe.

Adote uma boa postura antes de fazer o passe: o pé ao lado da rede deve estar um pouco a frente e o corpo tem de estar orientado na direção aonde a bola vai.

Faça o passe para o parceiro no nível da rede.

Use bem as pernas no momento do levantamento.

O parceiro na rede tem de pegar a bola ao saltar.

Faça diversas sequências mudando as zonas de recepção.

Um bom levantamento, independentemente da situação, é muito importante. Agora é com você!

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