Exercícios: passe e manchete

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Neste vídeo, você vai aprender a praticar a manchete.

No capítulo "Exercícios", você tem à disposição vários vídeos com técnicas e práticas para aprimorar os fundamentos básicos do vôlei. Este é o vigésimo vídeo da seção.

Domine bem a manchete em posição fixa para conseguir executá-la em situações de jogo.

Música: Will You Do - 'Ghostronic", "Miami Ice", "Ware Back" (Publicado por Alter K)

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Neste vídeo, você vai aprender a praticar a manchete.

Vamos ver duas situações: passe de manchete e manchete com passe.

Primeiramente, passe de manchete.

Posicione-se entre a linha de fundo e a linha dos três.

Se você tiver um parceiro de jogo, ele se posiciona a sua frente, entre você e a rede.

O parceiro pega a bola com as duas mãos e segura sobre a cabeça para, a seguir, fazer um passe para baixo.

Posicione-se corretamente para executar a manchete.

Passe a bola em direção à cabeça do parceiro.

Repita esta sequência várias vezes para dominar este movimento.

Em seguida, a manchete com passe.

Posicione-se como anteriormente.

Desta vez, ao receber o, faça uma manchete de controle de modo que a bola suba por sobre sua cabeça.

Faça um passe por cima a seguir direcionado à cabeça do seu parceiro.

A ideia é permanecer na mesma posição ao efetuar a sequência manchete-passe.

Repita esta série várias vezes para controlar o movimento da bola perfeitamente.

Domine bem a manchete em posição fixa para conseguir executá-la em situações de jogo. Agora é com você!

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