Exercícios: ataque

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Neste vídeo, você vai aprender a praticar o ataque no vôlei, isto é, a passada, o salto e a batida.

No capítulo "Exercícios", você tem à disposição vários vídeos com técnicas e práticas para aprimorar os fundamentos básicos do vôlei. Este é o décimo terceiro vídeo da seção.

Não se esqueça de adaptar a corrida e o impulso em função da trajetória e da velocidade da bola.

Música: Will You Do - 'Ghostronic", "Miami Ice", "Ware Back" (Publicado por Alter K)

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Neste vídeo, você vai aprender a praticar o ataque.

Você vai precisar de um parceiro para esta atividade.

Essas são as duas etapas do exercício: atacar a bola e atacar e mirar.

Primeiramente, atacar a bola.

O objetivo desta situação é pegar o tempo de bola para atacar.

Posicione-se na linha dos três metros em frente à rede.

O seu parceiro se posiciona próximo à rede a mais ou menos três metros do seu ponto de ataque.

O parceiro lança a bola em trajetória de parábola a sua frente.

Corra, salte e bata na bola para o outro lado da quadra.

Não se esqueça de adaptar sua corrida e seu impulso em função da trajetória e da velocidade da bola.

Repita esta sequência várias vezes.

Em seguida, atacar e mirar.

Posicione-se como anteriormente.

Deixe três cadeiras ou outro item para marcar três alvos na quadra adversária.

A primeira na posição 1, a segunda na posição 6 e a terceira na posição 5.

Ataque três vezes para um ponto e, depois, mude de alvo.

Adapte o movimento dos pés e oriente seu corpo na direção da mira.

Use o tempo necessário para se reposicionar a cada tentativa.

Agora é com você!

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