Exercícios: bloqueio

Neste vídeo, você vai aprender a praticar o bloqueio em situação de jogo.

Você vai precisar de dois parceiros para esta atividade.

A ideia é fazer o bloqueio em condições reais, sem saber onde os adversários decidiram jogar a bola.

Os dois parceiros de exercício se posicionam do outro lado da quadra, próximos à rede.

O primeiro parceiro fica no centro, em posição de levantador.

O segundo parceiro ficar em um dos lados, afastado da rede, pronto para fazer o ataque na diagonal curta, na diagonal longa ou na paralela.

Posicione-se a mais ou menos trinta centímetros da zona situada em frente ao atacante adversário.

Antes de começar o exercício, os parceiros combinam um dos três pontos de ataque na rede.

O levantador lança a bola sobre ele mesmo para fazer o passe.

Ele faz o passe e ordena a direção do ataque: diagonal curta, diagonal longa ou paralela.

Modifique seu posicionamento imediatamente em função do ponto de ataque.

Antes que o atacante bata na bola, salte para bloquear e impedir que a bola passe.

Repita esta sequência seguindo os três lugares de ataque escolhidos.

O lugar de ataque não precisa ser necessariamente informado, o que ajuda a dificultar um pouco o exercício.

Para aumentar ainda mais a sua dificuldade, posicione-se na saída ou na entrada de rede antes de cada lançamento.

Você tem de se deslocar rapidamente até a zona de bloqueio ao ler o movimento da bola e adaptar seu passo.

Para um bom bloqueio, aprenda a observar o jogo e seus adversários. Agora é com você!