Exercícios: recepção

Neste vídeo, você vai aprender como praticar a recepção com passe a frente ao orientar corretamente o corpo.

Você vai precisar de dois parceiros de jogo.

Estas são as duas situações de jogo que podem existir nesse caso: recepção frontal e recepção em reposicionamento.

Primeiramente, recepção frontal.

Posicione-se a seis metros da rede no lado esquerdo da quadra.

Um dos parceiros se posiciona como levantador na sua quadra, em frente à rede entre as posições 2 e 3.

O outro parceiro se posiciona como sacador, ao fundo do lado direito do outro lado da quadra.

Dessa maneira, você tem de fazer a recepção do saque com orientação para o passe.

Depois de se posicionar corretamente, o sacador faz o serviço em sua direção.

Ajuste seu posicionamento se for necessário dando pequenos passos.

Faça a recepção por baixo, com manchete, ou por cima, com passe, e mande a bola para seu parceiro no levantamento.

Ele tem de pegar a bola sem que tenha de se mover muito na quadra.

Repita o exercício várias vezes.

Em seguida, recepção em reposicionamento.

Você e o levantador permanecem nas mesmas posições que anteriormente.

Desta vez, o parceiro do outro lado faz o saque alinhado à sua posição, isto é, do lado esquerdo ao fundo da outra quadra.

Desta maneira, você obrigatoriamente tem de orientar seu corpo corretamente para fazer a recepção.

Dê pequenos passos para ajustar seu posicionamento.

Oriente o corpo na direção do levantador e faça o passe por cima ou por baixo.

Ele tem de pegar a bola sem que tenha de se mover muito na quadra.

Repita este exercício várias vezes.

Não se esqueça que uma boa recepção é fundamental para um bom ataque. Agora é com você!