Cómo hacer el pino en el agua

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Este vídeo está dirigido principalmente a nadadores principiantes. Con él aprenderás a hacer el pino en el agua.

Hacer el pino dentro del agua es mucho más sencillo que hacerlo fuera de ella, debido a la presión. Se trata de un ejercicio divertido y accesible a todos, nadadores principiantes también. A continuación te presentamos un método para que aprendas a hacer esta figura en 3 etapas progresivas. Comenzaremos colocando las manos en el suelo, a continuación estiraremos las piernas y por último, los brazos.

Si quieres aprender otras técnicas y ejercicios para divertirte en la piscina o aprender a nadar en el estilo crol, espalda o braza, te invitamos a que veas los demás vídeos que componen nuestro programa dedicado a todas aquellas personas que tienen miedo al agua o que nunca antes han disfrutado en ella.

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Cómo hacer el pino en el agua

En este vídeo aprenderás a hacer el pino en el agua, Es mucho más fácil hacer el pino en el agua que fuera de ella, debido a la presión. Para hacer el pino, lo mejor es que el agua te llegue a la altura del pecho.

Vamos a dividir este vídeo en tres etapas: poner las manos en el suelo, estirar las piernas y estirar los brazos.

Para empezar, vas a colocar las manos en el suelo. Sumerge la parte superior del cuerpo en el agua al mismo tiempo que levantas los pies, como cuando haces una voltereta. También puedes saltar para llegar al fondo con mayor facilidad.

Apóyate con las manos en el fondo de la piscina flexionando los codos.

A continuación, estira las piernas y levántalas al mismo tiempo, tan verticalmente como puedas.

Estira las piernas y júntalas. Orienta la punta de los pies hacia arriba.

El último paso es estirar los brazos. Una vez que hayas conseguido mantener el equilibrio con las manos, estira los brazos para levantar el cuerpo.

Para que la figura conseguida sea bonita, tu cuerpo deberá quedar vertical. Si sientes que te caes, puedes equilibrarte de nuevo desplazando las manos por el fondo de la piscina.

Si te cuesta hacer este ejercicio, métete en una piscina más profunda. Cuanto más sumergido esté tu cuerpo, más fácil será hacer el pino.

La técnica del pino es similar a la del salto de cabeza que puedes aprender accediendo a nuestro vídeo "Recoger un objeto del fondo de la piscina".

En resumen: para hacer el pino, apoya las manos en el fondo, estira las piernas verticalmente y después, estira los brazos. ¡Ahora te toca a ti!

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