Cómo respirar y nadar con gafas y tubo de buceo

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En este vídeo, dirigido a nadadores principiantes, te enseñamos a nadar y a respirar utilizando gafas y tubo de buceo.

Estos accesorios se utilizan para movernos por la superficie del agua mientras respiramos por la boca, y nos permiten también mirar bajo el agua. A continuación te presentamos 3 etapas progresivas con las que te enseñaremos a utilizar las gafas y el tubo de buceo en una piscina. Comenzaremos viendo cómo colocarnos correctamente, a continuación, aprenderemos a respirar a través del tubo y para terminar, a estar cómodos dentro del agua mientras los utilizamos.

Si quieres aprender más ejercicios para sentirte cómodo en el agua y superar tus miedos, te recomendamos que accedas a los demás vídeos que forman parte de este programa.

Apprenez de nouveaux exercices grâce aux autres vidéos de ce programme pour vaincre la peur de l'eau.

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CÓMO RESPIRAR Y NADAR CON GAFAS Y TUBO

En este vídeo, vas a aprender a nadar y respirar con gafas y tubo. Estos accesorios se utilizan para moverse por la superficie mientras respiras por la boca ves bajo el agua.

Vamos a dividir este vídeo en tres etapas. Para comenzar, la colocación de las gafas y del tubo, a continuación, la respiración y, por último, el nado.

Comenzamos con la colocación de las gafas y del tubo. Colocate las gafas en la cara y utiliza la cinta para ajustarlas ligeramente. Bajo el agua, la presión mantiene las gafas en su lugar, así que no es necesario apretarlas demasiado.

Para evitar la formación de vaho en las gafas, puedes poner saliva en el interior cuando todavía están secas.

Coloca el tubo en tu boca de manera vertical.

Pasemos ahora a la respiración. Inspira y expira exclusivamente por la boca. Entrénate haciendo varios ciclos de respiración fuera del agua hasta que tengas confianza.

Cuando estès cómodo, sumérgete en el agua sobre el vientre y prueba a respirar.

Para terminar, veamos cómo avanzar por el agua. En posición ventral, desplázate haciendo movimientos de pies y manos.

Si deseas bucear, inspira profundamente por la boca y mantén la respiración. Al volver a la superficie, sopla fuerte en el tubo para expulsar el agua. Después, respira de forma normal.

Para respirar y nadar con gafas y tubo, recuerda estas tres etapas: colocación de las gafas y el tubo, respiración y nado. ¡Ahora te toca a tí!

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